Frauen in Balance
Ganzheitliche Beratung & Online Coaching für Frauen
Live Online Workshop am 14. September 2026
Schluß mit dem Heißhunger Kreislauf
Kennst du das? Nach einer unruhigen Nacht fährt der Körper am nächsten Tag Achterbahn. Der Akku ist leer, die Nerven liegen blank und plötzlich ist da dieser unbezwingbare Heißhunger auf Süßes oder Kohlenhydrate.
Das ist keine Schwäche – das ist reine Biologie.
In diesem interaktiven Live-Online-Workshop schauen wir uns ganz ohne erhobenen Zeigefinger an, was in deinem Körper passiert und wie du wieder in deine Balance findest.
Das erwartet dich im Workshop:
- Die Biologie hinter dem Stress: Was Cortisol mit deinem Schlaf, deinen Nerven und deinem Appetit macht.
- Das Heißhunger-Rätsel: Warum Schlafmangel deine Sättigungshormone auf den Kopf stellt und wie der Heißhunger entsteht.
- Deine Werkzeugkiste: Alltagstaugliche Impulse und sanfte Strategien, um den Kreislauf zu durchbrechen – ganz ohne Druck und perfekt passend für dein echtes Leben.
Eckdaten auf einen Blick:
Wann: Montag, 14. September 2026
Uhrzeit: 17 – 19 Uhr
Wo: Online via Teams (Bequem von zu Hause)
Investition: 21,40 €
Hormone aus dem Gleichgewicht? Typische Signale deines Körpers
Kommt dir das bekannt vor?
Du fühlst dich häufig erschöpft, ausgelaugt und weniger leistungsfähig.
Deine Libido oder dein Zyklus verändern sich und die Signale deines Körpers verunsichern dich.
Hitzewallungen, Schlafstörungen oder plötzliche Stimmungsschwankungen rauben dir die Nerven.
Du nimmst an Gewicht zu, obwohl du auf deine Ernährung achtest.
Das alles zeigt: Irgendetwas ist aus dem Gleichgewicht geraten. Aber du musst das nicht schweigend hinnehmen. Du bist bereit, etwas zu verändern!
Dein Körper ist dein Kompass. Ich helfe dir, ihn wieder zu lesen.
Genau hier setzt meine Begleitung an. Ich helfe dir dabei, die Signale deines Körpers einzuordnen und die hormonellen Zusammenhänge zu verstehen – ganz pragmatisch, alltagstauglich und ohne starre, pauschale Lösungen. Denn jede Frau ist anders. Manches werden wir gemeinsam verändern, anderes gilt es anzunehmen und liebevoll zu integrieren.
Ganz gleich, wo du gerade stehst und was du brauchst: Wir finden den Weg, der sich für dich richtig anfühlt.
So können wir miteinander arbeiten:
Die Beratung findet ganz flexibel und entspannt online per Video oder telefonisch statt – so wie es am besten in deinen Alltag passt.
- Der erste Schritt: Du möchtest erst einmal in Ruhe klären, ob die Chemie stimmt und wie ich dich unterstützen kann? → Kennenlerngespräch anfragen
- Der Impuls: Du hast ein konkretes Thema und wünschst dir eine schnelle Einordnung und Orientierung? → Einzelsession anfragen
- Der Weg: Du möchtest tiefer gehen, die Ursachen anpacken und eine nachhaltige Veränderung für dein Wohlempfinden entwickeln? → Intensivpaket anfragen
Nach deiner Anfrage melde ich mich ganz persönlich bei dir, und wir besprechen gemeinsam den passenden nächsten Schritt.
1:1 Online Beratung für hormonelle Balance
Gut zu wissen:
Im kostenfreien Kennenlerngespräch bekommst du einen ersten, geschützten Raum für dein Anliegen.
Wir sprechen ganz ungezwungen über deine aktuelle Situation, dein Körpergefühl und das, was dich gerade beschäftigt. Du bekommst von mir eine erste Einschätzung und Orientierung, welcher nächste Schritt für dich jetzt sinnvoll sein kann.
Mein Versprechen an dich: Ziel ist Klarheit – nicht Entscheidung unter Druck.
1:1 Begleitung
Einzelsession
Wenn du ein konkretes Thema hast und dir schnelle Orientierung wünschst.
In der persönlichen Einzelsession schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt – ohne Druck, ohne Bewertung und ohne schnelle Standardlösungen.
Wir nehmen uns Zeit, deine Situation einzuordnen: körperliche Signale, Zyklus, hormonelle Zusammenhänge, Stress oder das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu sein.
Das nimmst du mit:
- Eine klare, verständliche Einordnung deiner aktuellen Situation
- Praktische Impulse für deinen Alltag. zum Beispiel rund um Ernährung, Routinen oder unterstützende Pflanzenkunde.
- Mehr Sicherheit im Umgang mit dir selbst.
80 €
60 Minuten
Intensivpaket
Wenn du nicht nur verstehen, sondern nachhaltig etwas verändern möchtest.
Dieses Paket ist für dich, wenn du spürst, dass dein Thema Zeit braucht. Denn körperliche und hormonelle Prozesse regulieren sich nicht über Nacht.
Ich begleite dich über mehrere Wochen hinweg. So entsteht Raum um Zusammenhänge im Verlauf deiner Lebensphasen zu erkennen und neue Routinen fest zu verankern.
Das nimmst du mit:
- Einen klaren Fahrplan: Konkrete, auf deinen Alltag abgestimmte Schritte, die deine hormonelle Balance und mentale Kraft nachhaltig stärken.
- Erleichterung, die bleibt: Wir packen die Ursachen an (z. B. bei Stress, Schlafproblemen oder Erschöpfung), anstatt nur kurzfristig Symptome zu jagen.
- Sicherheit für deinen Alltag: Das Wissen und die Werkzeuge, wie du deinen Körper in verschiedenen Lebensphasen selbst aktiv und positiv unterstützen kannst.
360 €
5 Sessions (à 60 Minuten) – über mehrere Monate
Frauengesundheit-Workshops:
Wissen und Austausch in eurer Runde
Meine Workshops sind Räume für Austausch, Aha-Momente und spürbare Entlastung.
"In Balance sein heißt nicht, dass es nicht wackelt.
Es heißt, dass du weißt, wie du dich wieder ausrichtest."
Dein Wunschtermin: Schnapp dir deine Mädels!
Da ich feste Termine bewusst flexibel halte, bestimmt ihr einfach selbst, wann euer Workshop stattfindet. Du denkst dir gerade: „Das wäre genau das Richtige für meine Freundinnen, meine Schwester, meine Sportgruppe oder meine Kolleginnen“?
Dann tut euch zusammen und bucht euren exklusiven Gruppen-Workshop! Egal ob als gemütliche Abendrunde unter der Woche oder als kraftvolle Samstags-Auszeit – ab einer Gruppe von 4 Frauen finden wir euren gemeinsamen Wunschtermin.
Eure Vorteile auf einen Blick:
- Vertraute Atmosphäre: Ein geschützter Raum unter Menschen, die ihr kennt und mögt.
- Maximale Flexibilität: Ihr bestimmt den Tag und die Uhrzeit, die zu eurem Leben passen.
- Maßgeschneiderte Inhalte: Wir passen die Schwerpunkte ganz an eure aktuellen Bedürfnisse an.
Wo findet der Workshop statt?
- Online: Ganz entspannt via Jit.si (völlig kostenfrei, ohne Anmeldung und mit nur einem Klick direkt im Browser einsatzbereit).
- Vor Ort oder draußen: Auf Anfrage komme ich gerne zu euch vor Ort – oder wir gehen bei gutem Wetter für den Workshop gemeinsam raus in die Natur.
Aus welchen Themen dürft ihr wählen?
Workshop 1: Zyklus & Alltag
Der Zyklus als Kompass
Für Frauen, die ihren eigenen Rhythmus verstehen und als Stärke nutzen wollen, statt jeden Monat gegen ihn anzukämpfen.
Worum es geht:
Schluss mit dem Gefühl, den eigenen Hormonen ausgeliefert zu sein. Wir entschlüsseln die vier Zyklusphasen biologisch und mental.
Das nehmt ihr mit:
- Praktische Ernährungstipps für jede Phase, um PMS und Heißhunger zu lindern
- Systemische Impulse für ein stressfreies Energiemanagement, das zu eurem Leben passt.
Dauer: 2 bis 2,5 Stunden
49 € pro Teilnehmerin online
69 € pro Teilnehmerin vor Ort*
Workshop 2: Wechseljahre
Gelassen durch den Wandel
Für Frauen, die im hormonellen Umbruch stecken, sich neu ausrichten und ihren Körper wieder als Verbündeten begreifen wollen.
Worum es geht:
Wir nehmen den Wechseljahren das Schreckgespenst. Diese Phase ist keine Krankheit, sondern eine zutiefst kraftvolle Zeit der Neuorientierung.
Das nehmt ihr mit:
- Ganzheitliche Impulse zu Ernährung und Lifestyle bei Hitzewallungen und Co.
- Ein stärkender, systemischer Blick auf eure persönlichen Ressourcen für die zweite Lebenshälfte.
Dauer: 3,5 bis 4 Stunden
79 € pro Teilnehmerin online
89 € pro Teilnehmerin vor Ort*
*Wichtiger Hinweis zu den Vor-Ort-Terminen:
Die angegebenen Vor-Ort-Preise gelten bei euch zu Hause, in euren Räumlichkeiten oder an einem schönen Platz in der Natur in einem Umkreis von bis zu 30 km um Stromberg. Die Preise verstehen sich inklusive meiner kompletten Vorbereitung vor Ort. Ihr wohnt weiter weg? Schreibt mir einfach, und wir finden eine faire Lösung für den Fahrtweg!