Über mich

Ich bin Sandra Zöbel, Jahrgang 1978 – und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich anders reagiert als gewohnt. Wenn Zyklusbeschwerden, hormonelle Veränderungen oder die Wechseljahre den Alltag durcheinanderbringen – und oft fehlt eine verständliche Erklärung dafür, was im eigenen Körper gerade passiert. Genau daraus ist mein Wunsch entstanden, Frauen auf eine andere, bodenständige und verständliche Weise zu begleiten.

Ich arbeite nicht medizinisch und stelle keine Diagnosen. Was ich anbiete: Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen – besonders im Zusammenspiel von Zyklus, Hormonen, Ernährung, Stress und Alltag. Du bekommst von mir verständliches Wissen, Orientierung und praktische Impulse, damit du erkennst, welchen Einfluss du selbst auf dein Wohlbefinden hast – und wie du mit dem umgehen kannst, was sich nicht sofort verändern lässt. Dazu gehören Ernährung, Nahrungsergänzung, natürliche Unterstützungsmöglichkeiten und eine bewusste Körperwahrnehmung. Ergänzend setzte ich systemische Coaching‑Elemente ein, wenn Stress, Routinen oder innere Muster eine Rolle spielen.

Meine Arbeit basiert auf fundierten Weiterbildungen zur Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und zur systemischen Coachin – und auf meinen eigenen Erfahrungen. 2023 habe ich eine schwere Depression durchlebt, die mir gezeigt hat, wie eng Hormone, Psyche und körperliches Empfinden miteinander verbunden sind. Schon Jahre zuvor hatte ich durch hormonelle Verhütungsmittel erlebt, wie stark Hormone das Wohlbefinden beeinflussen können. Nach dem Absetzen durfte ich meinen Zyklus neu kennenlernen – mit all seinen Höhen, Tiefen und Beschwerden. Heute befinde ich mich selbst in den Wechseljahren: eine intensive, manchmal herausfordernde, aber unglaublich lehrreiche Zeit.

Bevor ich Frauen begleitet habe, war ich viele Jahre in einem ganz anderen Bereich tätig: Ich bin Meisterin im Kraftfahrzeugtechnikerhandwerk und habe in einem überwiegend männlichen Umfeld gearbeitet – als Führungskraft, technische Trainerin und Ausbilderin. Diese Zeit hat meinen Blick geschärft für Belastung, für das stille Funktionieren und dafür, wie schnell wir uns selbst verlieren, wenn wir nur noch „funktionieren“. Genau deshalb ist mir heute wichtig, einen Raum zu schaffen, indem du nicht funktionieren musst.

In meiner freien Zeit bin ich am liebsten draußen unterwegs – mit meiner Hündin, meinem Camper und viel Natur um mich herum. Dort finde ich Erdung und Klarheit. Und genau das wünsche ich auch dir: dass dein Körper sich wieder stimmig und verständlich für dich anfühlt – im Zyklus, im Alltag und in den Wechseljahren.